إن الرقية الرقابة، هي وسيلة فعّالة في فك كربات العناء. فهي تقوم على تنقيح النفس من الضغوط. وغالباً ما يتم استخدامها في https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9